2016年10月18日上午8:30，电科院第279期晨读活动在415B教室举行，此次主讲人为罗钰敏同学，主题是《科学跑步之如何完成首个10公里》。本次晨读活动由孔志强同学负责。

       跑步是一项很普及的运动，我们可以很容易的找到适合跑步的地方。跑步运动的好处也很多，比如1.可以促进身体生长2.提升呼吸和循环系统功能3.对神经系统有益4.使你天天有个好心情。但是不良好的跑步习惯可能会给你的身体带来伤害。本次晨读我将从多运动的好处、如何科学的锻炼来完成自己的首个10公里跑步、跑步中的一些有趣的事三个方面来讲述，其中第二部分从跑步装备的选择、热身、科学的训练方法、放松、以及跑步中常见的运动损伤及处理来讲解。

        本次晨读的目的是，呼吁大家在繁忙的学习、工作、生活中，别忘了运动，身体是革命的本钱，有了好的身体，学习、工作以及你的生活才会更加的美好、快乐。呼吁大家积极参加到体育锻炼中来。